Je vous explique comment transformer 5 minutes à perdre en 5 minutes à gagner.
Oui, je vous l’avoue, j’ai longtemps été obsédé par la gestion du temps. En conséquence, je n’étais pas du tout à l’aise avec moi-même quand j’avais 5 minutes à perdre dans la journée ; par exemple avant un rendez-vous ou en attendant mes bagages à l’aéroport. Alors, cérébral que je suis, j’ai réfléchi à la grande question : « Que faire Patrick quand tu as 5 minutes à perdre ? ».
Et voici le résultat de ma cogitation sous forme de « Je fais » et « Je ne fais pas ».
Je fais
- Je commence par prendre 1 minute pour me poser, réfléchir au contexte et écouter mes envies.
- Je lis mon fil d’actualités personnalisées sur mon App Google. Je la trouve très bien et c’est un bon moyen de me tenir au courant de ce qui m’intéresse au fil de la journée.
Une pause détente avec un travail sur mon équilibre corporel qui vacille avec l’âge.- Je regarde le programme du soir sur Télé 7 Jours, le seul journal papier auquel je suis encore abonné.
- Je me change les idées en rangeant la cuisine ou en remplaçant une ampoule (oui, ça m’arrive !).
- Et pourquoi pas une méditation ? Libre, concentrée sur le souffle, à vous de choisir.
- Ma liste de courses. C’est une idée de mon épouse Annie, grande spécialiste des to do lists devant l’éternel.
- Je prends un café à un comptoir en observant ce qui se passe dans le bar.
- Sans oublier que je peux aussi ne rien faire ! Vous verrez, c’est très inconfortable au début, mais petit à petit l’oisiveté a du bon.
Je ne fais pas
- Systématiquement la même chose comme dégainer mon portable pour consulter mes réseaux sociaux. Eh oui, il est temps de changer vos petites habitudes.
- Je ne me lance pas dans une activité qui va me prendre plus de 5 minutes, me mettra en retard et me stressera encore plus.
- J’évite le zapping qui excite le cerveau, empêchant ainsi la concentration et la décontraction.
Allez, application les amis. Au bout d’un certain temps, vous vous rendrez peut-être compte comme moi que vous avez le pouvoir de transformer 5 minutes à perdre en 5 minutes à gagner.